I nostri percorsi
Non puoi cambiare ciò che non misuri. Compila il nostro Digital Check-up e ricevi via mail la tua diagnosi personalizzata prodotta da noi.
Qui puoi trovare alcuni dei nostri percorsi
Percorsi di digital detox guidato
Non una semplice disconnessione, ma una riprogrammazione delle tue abitudini. Offriamo guide strutturate per aiutarti a passare dal "consumo compulsivo" all'uso intenzionale della tecnologia.
Cosa include: Protocolli per la gestione delle notifiche, tecniche di pulizia delle app (decluttering) e schemi per il distacco serale dagli schermi.
Obiettivo: Ridurre i livelli di cortisolo e migliorare la qualità del sonno
Consulenza per il Benessere Visivo e Mentale
Forniamo strumenti pratici per proteggere i tuoi sensi durante la navigazione. La nostra missione è insegnarti a navigare senza stancarti, trattando lo schermo come una finestra e non come una trappola.
Cosa include: Tecniche di igiene visiva (come la regola del 20-20-20), esercizi di rilascio delle tensioni muscolari da scrivania e consigli per l'ottimizzazione degli ambienti di lavoro digitali.
Obiettivo: Prevenire l'affaticamento mentale e lo stress da iperconnessione.
Esperienze di "Slow Reading" e Focus
In un web che corre, noi offriamo contenuti progettati per allenare la tua attenzione. Questo servizio si basa sulla tecnica della lettura lenta, studiata per nutrire la mente senza sovraccaricarla.
Cosa include: Accesso ad articoli a "lento rilascio", esercizi di respirazione integrati nel testo e interfacce grafiche minimaliste che eliminano ogni distrazione visiva.
Obiettivo: Recuperare la capacità di concentrazione profonda (Deep Work) e la pazienza cognitiva.
Mappa dei luoghi offline
Oasi digitale consiglia i luoghi della tua città dove lo smartphone non serve.
Cosa include: una lista di parchi, biblioteche o caffè 'Tech-Free' dove gli utenti possono andare per per mettere in pratica i tuoi consigli di Slow Reading.
Obiettivo: spingere le persone a uscire nel mondo reale
Il tuo kit di sopravvivenza offline
Abbiamo racchiuso i consigli più efficaci in un unico documento pronto all'uso. Portalo sempre con te (meglio se stampato) per ricordarti che il mondo reale è oltre lo schermo.